| 象拔蚌虾仁海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 象拔蚌 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 14.4克 | 1.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 274克 | 象拔蚌虾仁海鲜粥热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于空手道16分钟消耗的热量...600 | |||||
象拔蚌虾仁海鲜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
象拔蚌（适量）、虾仁（适量）
1/3. 家里吃象拔蚌刺身多下来的边角料，不浪费烧泡饭，另外我还加了点虾仁
2/3. 锅里放油，姜一大块，饭好后直接丢了就好了我不切小块，因为不喜欢一边吃泡饭一边撩姜丝。油热后下象拔蚌，加料酒。这时会炒出来好多水，不要倒了，烧个1到2分钟，家里盛饭倒入，再加水，差不多要好的时候把虾仁放入，虾仁洗干净丢进去就可以，不需要浆的。虾仁熟了，到也就好了。最后洒一把西芹定丁！
3/3. 加了点白胡椒粉，美味的
食材功效信息
象拔蚌的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消除水肿、治疗高血压、补肾助阳等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强免疫力、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与南瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 象拔蚌虾仁海鲜粥热量165 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克