| 手把手教你包饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 345克 | 手把手教你包饺子热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于回力球57分钟消耗的热量...720 | |||||
手把手教你包饺子的做法共20个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、和好的面（适量）、干粉（适量）
1/20. 准备面、馅
2/20. 面揉成长条
3/20. 揪成小块
4/20. 搓成长条盖好
5/20. 取一小条搓匀
6/20. 揪成小块，揉圆
7/20. 压扁
8/20. 擀成圆片
9/20. 取一圆片放入左手心中
10/20. 放入馅料，刚刚开始包少放点哦
11/20. 对折捏住中间
12/20. 放在食指上
13/20. 左手拇指压在饺子边
14/20. 右手拇指压另外半边，压住，从饺子边缘往里挤
15/20. 挤好的饺子
16/20. 放在准备好放饺子的容器上
17/20. 做锅，锅开煮饺子，顺锅边推饺子，不要往回带，开三开出锅
18/20. 出锅的饺子
19/20. 蘸醋蒜更美味
20/20. 饺子汤原汤化原食
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 手把手教你包饺子热量683 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克