| 清炒藕带丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 315克 | 清炒藕带丁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于冰上钓鱼162分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒藕带丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕带（250克）、红椒（半个）、大蒜瓣（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/5. 藕带和红椒一起洗净切成小丁
2/5. 锅里油烧热后加入蒜瓣里边煸炒
3/5. 爆香后倒入藕带丁和红椒丁翻炒
4/5. 炒1分钟后加入调料，盐，味精
5/5. 翻炒均匀后即可出锅了
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、预防贫血、清热生津等功效；可与牛蒡、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、防感冒等功效；可与鹌鹑、花菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒藕带丁热量323 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物69.93 克
- 钠44 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾1641 毫克