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芝士蛋糕

芝士蛋糕的热量和减肥功效

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芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
白糖176千卡392千卡0.1克0克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
总量416芝士蛋糕热量/卡路里1024千卡
跳舞 热量1024千卡,相当于跳舞213分钟消耗的热量...288

芝士蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、奶油奶酪(125克)、低筋面粉(25克)、牛奶(50克)、黄油(30克)、白糖(45克)、白醋(几滴)
芝士蛋糕的做法图解1

1/21. 奶油奶酪

芝士蛋糕的做法图解2

2/21. 黄油

芝士蛋糕的做法图解3

3/21. 我的步骤说的。比较直白,去掉了啰嗦的话,捞干的说,说重点。
这是牛奶,加奶酪加黄油,混合融化
这是盆套盆,盆底下放热水,起加热融化作用。

芝士蛋糕的做法图解4

4/21. 待融化后,充分搅匀,必须(无颗粒,无油花)。

芝士蛋糕的做法图解5

5/21. 分三次,放入三个鸡蛋黄,每次必须充分搅匀。

芝士蛋糕的做法图解6

6/21. 这是三个鸡蛋黄后的样子。

芝士蛋糕的做法图解7

7/21. 加入过筛低粉

芝士蛋糕的做法图解8

8/21. 搅匀到光滑无颗粒

芝士蛋糕的做法图解9

9/21. 剩下那三个蛋白,加糖打发至盆倒扣不流即可。滴几滴白醋。塔塔粉可放可不放。

芝士蛋糕的做法图解10

10/21. 活底模具,外层贴上不沾油纸

芝士蛋糕的做法图解11

11/21. 外层裹上锡纸

芝士蛋糕的做法图解12

12/21. 烤盘里,加水,预热三分钟。

芝士蛋糕的做法图解13

13/21. 奶酪液跟蛋白混合,不要转圈搅,要上下翻。

芝士蛋糕的做法图解14

14/21. 倒入模具

芝士蛋糕的做法图解15

15/21. 放入烤箱165度20分钟
(烤盘里的水不要忘了,能烤出来水嫩松软的芝士蛋糕还得靠这个水)

芝士蛋糕的做法图解16

16/21. 烤20分钟后,放热气五分钟,不要开太大。如图。

芝士蛋糕的做法图解17

17/21. 继续再烤165度20分钟。就OK了!
这是45分钟后的样子,味道超级赞!

芝士蛋糕的做法图解18

18/21. 脱模

芝士蛋糕的做法图解19

19/21. 来个特写

芝士蛋糕的做法图解20

20/21. 成品图

芝士蛋糕的做法图解21

21/21. 很有食欲吧!喜欢就行动吧!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与北极虾、生菜、羊排搭配;与消炎片、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、养颜、美容等功效;可与甘蔗、香蕉、桃搭配;与巧克力、金针菇、红糖相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 芝士蛋糕热量1024 千卡
  • 脂肪141.31 克
  • 蛋白质37.47 克
  • 碳水化合物187.52 克
  • 40036.9 毫克
  • 451 毫克
  • 4.91 毫克
  • 543 毫克

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