| 青柠翠烤香骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 七味粉 | 克 | 22千卡 | 320千卡 | 15.2克 | 9.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 青柠翠烤香骨热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于柔道56分钟消耗的热量...600 | |||||
青柠翠烤香骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥瘦相间的排骨啦啦啦（半斤）、叉烧酱（2茶匙）、蜂蜜（2茶匙）、黑胡椒（若干）、罗勒粉（若干）、七味粉（若干）、大蒜（2瓣）、青宁（2颗）、盐（适量）、料酒（适量）
1/2. 排骨洗净加佐料腌制2小时以上：盐、蚝油、叉烧酱、蜂蜜、青柠汁、蒜、胡椒粉、七味粉、罗勒。
2、腌制好的排骨刷上蜂蜜，挤上若干青柠汁入烤箱。
3、180度，中层，上下火20分钟左右（根据排骨多少和大小微调时间）。翻面刷蜂蜜思密达，再烤10到15分钟。
4、出炉，靠！好香。撒上适量白芝麻、罗勒粉、七味粉，青柠切片装盘。
2/2. 至我的无肉不欢！
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与鲫鱼、韭菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、防腐抑菌等功效；
七味粉的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、强身体、促进消化等功效；可与火腿、醋、莴笋搭配；与草菇、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠翠烤香骨热量560 千卡
- 脂肪15.61 克
- 蛋白质37.67 克
- 碳水化合物232.03 克
- 钠5437.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾1826 毫克