| 鸡蛋炒小白瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒小白瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉筋40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒小白瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小白瓜（1个）
1/1. 1把鸡蛋打散，放入锅中煎好，煎好后放入碗中
2油热葱放入锅中爆香（葱可以切大些这样做好后可以挑出来方便那些不愿意吃葱的人，太小就不方便挑出来)爆香后放入小白瓜炒至7~8成熟放入煎好的鸡蛋放入适量盐和十三香即可至全熟盛入盘中即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干辣椒、羊排、香椿搭配；与糖精、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小白瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋炒小白瓜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克