| 低脂巧克力马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 209千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 7千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 低脂巧克力马芬热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于长笛158分钟消耗的热量...120 | |||||
低脂巧克力马芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（60克）、脱脂牛奶（20克）、低脂奶油（60克）、鸡蛋（2个）、巧克力豆（适量）、香草精（几滴）、代糖（2粒（相当于两勺糖的甜度））
1/5. 准备材料
2/5. 60g自发粉中加入代糖，鸡蛋，牛奶，奶油以及巧克力豆，最后加入香草精
3/5. 准备好烤盘和小纸杯，烤箱180度预热，将搅拌好的混合物倒入烤盘里
4/5. 180度，烤箱中层，烤制25分钟，烤好后撒上可可粉
5/5. 凉凉脱模，尽情享用吧
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与百合、茼蒿、干贝搭配；与消炎片、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂巧克力马芬热量315 千卡
- 脂肪10.59 克
- 蛋白质27.93 克
- 碳水化合物78.68 克
- 钠184 毫克
- 钙178 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾294 毫克