| 木瓜牛奶魔芋奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 脱脂酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 310克 | 木瓜牛奶魔芋奶昔热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于冲浪199分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜牛奶魔芋奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟透木瓜（200克）、脱脂牛奶（250毫升）、魔芋粉（适量）、蜂蜜（适量）、脱脂酸奶（100克）
1/5. 所有食材
2/5. 将木瓜切块和脱脂牛奶、酸奶和、三分之一袋的魔芋粉放入料理机搅拌
3/5. 因为加了魔芋粉所以很稠，喝的时候加入一小勺蜂蜜或者放入冰箱冷冻就是冰淇淋了～
4/5. 冻了几个小时变成了冰激凌，吃的时候淋上一勺蜂蜜超级好吃解暑降温～
5/5. 晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与茼蒿、橙子、梨搭配；与大蒜、李子、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
脱脂酸奶的热量72千卡（每100克）；具有促进食欲、增加胃酸等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶魔芋奶昔热量359 千卡
- 脂肪4.68 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物89.86 克
- 钠82.1 毫克
- 钙244 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾334 毫克