| 水萝卜拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 水萝卜拍黄瓜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于收碗37分钟消耗的热量...150 | |||||
水萝卜拍黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（两小根）、黄瓜（一根）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、花椒油（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/7. 水萝卜和黄瓜洗净沥干水
2/7. 黄瓜和萝卜拍酥切滚刀块，加入盐
3/7. 加入少许糖
4/7. 加入醋
5/7. 加入少许生抽
6/7. 加入花椒油和少许香油。如果现炸花椒油的话放一两个小干辣椒，撒一点芝麻一起炸会很香。
7/7. 夏天吃做爽口了，又简单又快又好吃
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与苹果、木耳菜、土豆搭配；与芥蓝、水芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水萝卜拍黄瓜热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠14.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾388 毫克