| 尖椒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 尖椒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于侧泳9分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒空心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一斤）、尖椒（100克）、生抽（一大勺）、醋（三大勺）、白糖（一小勺）、盐和鸡精（适量）
1/8. 空心菜洗净杆和叶子分开只用杆。
2/8. 杆切成丁形状备用。
3/8. 尖椒洗净写成丁。
4/8. 葱姜切丝蒜拍碎备用。
5/8. 准备小碗兑入生抽一大勺，醋3大勺在，糖一小勺备用。
6/8. 热锅凉油爆香葱姜蒜和辣椒爆香。
7/8. 大火倒入空心菜梗快速翻炒。
8/8. 翻炒几下快速烹入料碗，待问道醋香，空心菜成熟加适量盐和鸡精即可。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、防治痢疾、降脂减肥等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克