| 沙拉酱土司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 454克 | 沙拉酱土司面包热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于背部训练403分钟消耗的热量...210 | |||||
沙拉酱土司面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、低盘面粉（50克）、细砂糖（35克）、色拉酱（50克）、奶粉（10克）、牛奶（90克）、鸡蛋（1只）、干酵母（4克）、黄油（20克）、盐（3克）
1/10. 将主要材料搅拌至无干粉状，盖保鲜膜放冰箱冷藏一晚上
2/10. 取用之后先将干酵母混合揉入，然后再加盐揉和，揉至有点扩展再加入黄油直至完全阶段
3/10. 直行第一次发酵1小时
4/10. 现在天气直接室温发酵，发酵至用手指蘸高粉戳洞不塌陷不回缩即可
5/10. 切割成四份揉圆，压气，静置15分钟
6/10. 用擀面杖擀成长舌状，在三分之处向里折
7/10. 再擀成长舌状，然后卷起
8/10. 放入家中现有的模具进行发入烤箱第二次发酵40分钟
9/10. 烤箱预热5分钟，上温170度，下温180度，烘烤时间为35分钟。烤完可以表面加涂黄油。
10/10. 一款特有奶香味道的沙拉酱土司面包，真的相当好吃
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、除口臭、增强免疫力等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与金桔、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、大便秘结等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与酒、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉酱土司面包热量1409 千卡
- 脂肪115.87 克
- 蛋白质54.17 克
- 碳水化合物227.55 克
- 钠750.6 毫克
- 钙2134 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾2157 毫克