| 自制kfc肯德基麦当劳薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 自制kfc肯德基麦当劳薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于打篮球29分钟消耗的热量...480 | |||||
自制kfc肯德基麦当劳薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（不限）、盐（少量）
1/6. 土豆切条，不要太宽 将淀粉洗干净，加盐泡着15分钟备用
2/6. 盐水不要倒，直接烧开煮3分钟左右，熟了就好 不要太久
3/6. 煮熟出锅～晾凉备用
4/6. 冰箱里冻一会，一会炸一下就好，建议一次多做点，冻在冰箱里想吃的时候随时可以
5/6. 上油锅～炸到金黄就可以出锅啦
6/6. 成品。保证和外面卖的一个味…而且干净卫生
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、益气等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制kfc肯德基麦当劳薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克