| 心肝宝贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 心肝宝贝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...480 | |||||
心肝宝贝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片的猪心（1包）、猪肝(任何肝脏都可以)（2包）、胡萝卜（1个）、土豆（两个）、蒸粗麦粉（1袋）、调料（一袋）、橄榄油（少量）、香菜（少量）
1/5. 将猪肝猪心切碎放入汤锅
2/5. 加入土豆、胡萝卜和调料
3/5. 加入一杯水,几大汤匙橄榄油和少量的切碎的香菜
4/5. 轻轻翻炒蔬菜，保证它们干脆清爽
5/5. 轻轻倒入一袋蒸粗麦粉，搅拌并放置10分钟使其吸收所有的水分和蔬菜汁
最后蒸20分钟就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、解毒生津等功效；可与莴笋、狗肉、西瓜搭配；与茄子、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、和中养胃等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 心肝宝贝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克