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铜锣烧

铜锣烧的热量和减肥功效

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铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
草莓酱275千卡270千卡0.8克0.2克
总量635铜锣烧热量/卡路里1419千卡
誊写 热量1419千卡,相当于誊写617分钟消耗的热量...138

铜锣烧的做法共15个步骤

食材主料/辅料

松饼粉(日清)(200克)、牛奶(150毫升)、鸡蛋(1个)、蜂蜜(10毫升)、白糖(2勺)、豆沙(适量)、草莓酱(适量)
铜锣烧的做法图解1

1/15. 准备食材

铜锣烧的做法图解2

2/15. 松饼粉?牛奶?鸡蛋搅拌均匀

铜锣烧的做法图解3

3/15. 搅拌途中加入两小勺白糖继续搅拌

铜锣烧的做法图解4

4/15. 搅拌至无颗粒

铜锣烧的做法图解5

5/15. 加入蜂蜜搅拌均匀

铜锣烧的做法图解6

6/15. 中火将不粘锅烧热

铜锣烧的做法图解7

7/15. 把烧热的锅子放在湿的抹布上

铜锣烧的做法图解8

8/15. 将液体倒入不粘锅(想做多大的就放多少液体)

铜锣烧的做法图解9

9/15. 小火烤2分钟

铜锣烧的做法图解10

10/15. 表面开始起小气泡了就翻个面

铜锣烧的做法图解11

11/15. 翻好面后再烤2分钟

铜锣烧的做法图解12

12/15. 烤好后拿出来晾凉待用

铜锣烧的做法图解13

13/15. 去一片松饼抹上豆沙或者草莓酱

铜锣烧的做法图解14

14/15. 盖上另一片松饼

铜锣烧的做法图解15

15/15. 切开就可以食用啦!我做的是超大号的铜锣烧哟~~

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、养颜、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配;与乌鳢、橙子、酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与明虾、青椒、紫菜搭配;与菠萝、红薯、味精相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效;可与黄瓜、牛奶、鸭梨搭配;与洋葱、螃蟹、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、舒缓肝气、除口臭等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

豆沙的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效;与鲤鱼、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 铜锣烧热量1419 千卡
  • 脂肪16.71 克
  • 蛋白质26.17 克
  • 碳水化合物298.62 克
  • 213.1 毫克
  • 413 毫克
  • 13.08 毫克
  • 597 毫克

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