| 知了蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 知了蒸饺热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于网球131分钟消耗的热量...420 | |||||
知了蒸饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、开水（125克）、枣泥馅（适量）
1/7. 面粉用开水烫好，稍凉一下，趁热揉成面团后，再把面团撕成小片，彻底凉透后再次揉成光滑的面团。
2/7. 揪剂，摁剂，擀皮。
3/7. 取一个面皮，把圆皮的边折成三角形，将面皮翻过来。
4/7. 上面放一小块枣泥馅，将馅包好。
5/7. 把两个角的边捏好，留一个角不捏，翻过来，捏出知了的嘴和眼睛。
6/7. 将两个捏好的边用手推出花边，把反折的边向上折起。
7/7. 做好的知了蒸饺入蒸笼大火蒸6分钟左右,用番茄酱装饰眼睛即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 知了蒸饺热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克