| 拌石花菜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拌石花菜凉粉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于安装风雪护窗6分钟消耗的热量...300 | |||||
拌石花菜凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石花菜凉粉（适量）、黄瓜（适量）、熟花生米（适量）、大蒜（适量）、小菜（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、辣椒油（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 原料图
2/5. 大蒜切末，香菜切段
3/5. 芝麻将用香油泻开加入酱油 醋 盐 鸡精 蒜末
4/5. 石花菜切条，黄瓜切丝
5/5. 把石花菜条和黄瓜丝放盘子里倒入芝麻将汁， 辣椒油撒香菜和熟花生碎拌匀。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、木耳菜、鱿鱼搭配；与葵花籽、青椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌石花菜凉粉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克