| 椰香芒果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 椰香芒果饮热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于跳板跳水65分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香芒果饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、椰子肉（少许）、白砂糖（适量）、冰块（适量）
1/6. 椰子打破，去掉外面的硬壳。
2/6. 然后再用刀切去薄皮。
3/6. 准备一个芒果，适量的椰子肉，冰块，白砂糖。
4/6. 芒果取肉切小块 椰子肉切小块 一起放入料理机，再加入白砂糖冰块和适量的凉开水。
5/6. 然后料理机通电搅拌均匀就可以了。
6/6. 打好的芒果就像这样 比较粘稠。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香芒果饮热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克