| 乌鱼子酱烩冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 乌鱼子酱烩冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于蹦床11分钟消耗的热量...210 | |||||
乌鱼子酱烩冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤左右）、乌鱼子酱（两大勺）
1/4. 准备原料
2/4. 冬瓜切块
3/4. 热锅加少许油，油热下冬瓜略炒，加少许水煮开，加鱼子酱，煮透。(热火朝天，忘了拍照片)
4/4. 勾芡，撒葱末，出锅。冬瓜立马变身高大上！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、止烦闷、清热解暑等功效；可与大闸蟹、海带、银鱼搭配；与红螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鱼子酱烩冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克