| 腌韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1000克 | 腌韭菜花热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于民族舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
腌韭菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（1000克）、盐（40克）
1/4. 韭菜花摘掉不干净的花，用清水反复清洗，沥干水分。
2/4. 把韭菜花和盐分次放入料理机中。
3/4. 这是打好的韭菜花。
4/4. 韭菜花做好了，放入坛子中密封好，冬天涮羊肉时就可以用啦。盐一定要多放一点，防止坏掉。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、痢疾、吐血等功效；可与猪肉、黄豆芽、豆腐搭配；与蒜薹、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌韭菜花热量250 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克