| 红豆冰山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 295克 | 红豆冰山热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于小提琴148分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆冰山的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冰块（适量）、砂糖（适量）、蜜豆（适量）、果酱（适量）、淡奶油或者炼乳都可以（适量）
1/8. 冰块用料理机打碎
2/8. 第一步的步骤图
3/8. 用料理机打碎后的图样
4/8. 首先加入砂糖
5/8. 然后再加入淡奶油，搅拌均匀
6/8. 加入蜜豆、果酱就好啦，也可以加些水果哈
7/8. 很诱人把
8/8. 搅拌下，开吃啦，太简单啦
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、热肿、治虫咬等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解酒、预防高血压、预防结石等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强记忆力、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 红豆冰山热量370 千卡
- 脂肪0.07 克
- 蛋白质0.37 克
- 碳水化合物168.84 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾79 毫克