银耳莲子阿胶蜜枣汤羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、生津、延年益寿等功效；可与薏米、猪肝、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、抗过敏等功效；可与鹿茸、粳米、兔肉搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与羊排、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、护肠等功效；可与虾仁、山药、蜂蜜搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、生津止渴等功效；可与高粱、石榴、五味子搭配；