酸奶红枣马芬的热量和减肥功效

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酸奶红枣马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酸奶	克	260千卡	104千卡	2.5克	2.7克
红糖	克	298千卡	372千卡	0.2克	0克
低粉	克	386千卡	354千卡	9.4克	1.4克
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	518克	酸奶红枣马芬热量/卡路里1095千卡
热量1095千卡，相当于打桌球438分钟消耗的热量...150

酸奶红枣马芬的做法共3个步骤

食材主料/辅料

酸奶（250克）、红枣粉（50克）、红糖（80克）、低粉（90）、熟糯米粉（100）、芝麻（10克）、鸡蛋（2个）、小苏打和泡打粉（各1/4小勺）

1/3. 液体类和糖混合均匀

2/3. 粉类混合均匀

3/3. 1和2拌匀，装入模具，撒芝麻，烤箱180度提前预热，迷你的烤10分钟，大的烤15分钟左右

食材功效信息

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、活血化淤等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与松花蛋、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与杏仁、梨、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与基围虾、百合、桂圆搭配；与菠萝、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；