| 清炒羊栖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊栖菜 | 克 | 591千卡 | 197千卡 | 10.94克 | 3.51克 |
| 总量 | 300克 | 清炒羊栖菜热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于灭火49分钟消耗的热量...720 | |||||
清炒羊栖菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊栖菜（300克）、大蒜（3瓣）、辣椒（2颗）、葱（少许）、料酒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/4. 羊栖菜炒之前需要事先泡一下，大概20分钟左右，喜欢软一点可以泡久一点，根据个人喜好。中途多换几次水，去除其自带盐分及杂质，泡软之后切段备用。
2/4. 将泡好的羊栖菜切断，另外准备好辣椒，大蒜，葱备用。
3/4. 锅中放少许油，葱，大蒜（辣椒，看个人喜好）爆香，倒入羊栖菜翻炒，然后加入料酒，少许酱油（调色提鲜，本身带咸味，不用放盐），少许鸡精，醋。
4/4. 最后加入葱花起锅。
食材功效信息
羊栖菜的热量197千卡（每100克）；具有消除大脑疲劳、促进儿童发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 清炒羊栖菜热量591 千卡
- 脂肪3.51 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物30.47 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克