| 麻辣香芒炒鸭脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 麻辣香芒炒鸭脯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于深蹲48分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣香芒炒鸭脯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟鸭脯肉（200克）、芒果（1个）、豌豆（20克）、辣椒碎（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、姜碎（适量）
1/10. 准备好鸭肉和芒果。
2/10. 把熟鸭脯肉切成小块。
3/10. 姜剁碎。
4/10. 芒果去皮切成块。
5/10. 锅中注油，下入花椒和辣椒煸炒。
6/10. 下入鸭肉块小火煸炒出油。
7/10. 倒入豌豆继续煸炒。
8/10. 适量的加入酱油 糖 料酒煸炒均匀。
9/10. 倒入芒果块。
10/10. 快速炒均，加入盐调味即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香芒炒鸭脯热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克