| 咖哩乌龙面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 131克 | 咖哩乌龙面热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于贴墙纸72分钟消耗的热量...180 | |||||
咖哩乌龙面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烏龍麵（一包）、咖哩塊（一塊半）、洋蔥（少許）、紅蘿蔔（一小段）、火腿片（兩片）、水晶丸（2顆）、蛋餃（2个）、蛋（一顆）
1/4. 所以材料洗好，切好備用，紅蘿蔔切片然後對半切成半圓形，洋蔥切絲，火腿切片對半切
2/4. 鍋裡放油，下紅蘿蔔，洋蔥，火腿片下去煎一下拿起來備用，炒香洋蔥紅蘿蔔後加水，水滾後放烏龍麵咖哩塊
3/4. 等水再次滾，加蛋餃水晶餃，然後打一顆蛋進去不要用破，然後嚐一下鹹淡就可以了(你也可以加些椰奶或者淡奶油、牛奶)
4/4. 成品
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 咖哩乌龙面热量215 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质27.69 克
- 碳水化合物6.03 克
- 钠1584 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾425 毫克