| 黑面土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 黑面土豆丝饼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于攀登雪山15分钟消耗的热量...990 | |||||
黑面土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、有机黑小麦粉（1碗）、香菜（1根）、盐（1勺）、丞燕胡桃油（少许）
1/6. 土豆切丝，香菜切沫，倒入面粉。
2/6. 加水加盐拌匀
3/6. 点火，少滴点油就可以了
4/6. 用勺子舀3勺拌好的面铺平在锅底。
5/6. 上面变颜色了翻面
6/6. 有金灿灿的颜色就可以啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、治疗感冒、温胃散寒等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与火腿、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑面土豆丝饼热量243 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物35.31 克
- 钠10294.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾536 毫克