| 黄皮蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄皮果 | 克 | 209千卡 | 31千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 859克 | 黄皮蜜热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于焊接298分钟消耗的热量...180 | |||||
黄皮蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄皮果（适量）、甘草（适量）、黄糖（适量）
1/6. 新鲜的黄皮果一个个剪开，然后用盐腌一下，再蒸熟！然后把核除掉！晒到八成干！
2/6. 准备好甘草和黄糖！
3/6. 把甘草加水煮，直到水变黄！就可以把甘草捞起！加入黄糖！
4/6. 把黄糖煮化后就可以下黄皮果了！
5/6. 要经常搅拌黄皮果，以免粘锅！直到水份差不多干时就可以关火了！
6/6. 等放凉后就可以装瓶了！感觉还不错~
食材功效信息
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去疳积、行气、润喉等功效；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗过敏、防治肿瘤、镇咳等功效；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛排、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄皮蜜热量894 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质6.62 克
- 碳水化合物182.99 克
- 钠189.2 毫克
- 钙915 毫克
- 铁22.31 毫克
- 钾387 毫克