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香煎土豆饼

香煎土豆饼的热量和减肥功效

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香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69香煎土豆饼热量/卡路里99千卡
柔软体操 热量99千卡,相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280

香煎土豆饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、土豆(1个)、香葱末(适量)、黑芝麻(适量)、面粉(1勺)、精盐(适量)
香煎土豆饼的做法图解1

1/8. 黄皮土豆1个,鸡蛋一枚、香葱末少许、黑芝麻少许。

香煎土豆饼的做法图解2

2/8. 黄皮土豆煮熟捣成泥。

香煎土豆饼的做法图解3

3/8. 鸡蛋打散,倒入土豆泥中搅拌均匀。

香煎土豆饼的做法图解4

4/8. 加入1勺面粉搅拌均匀。

香煎土豆饼的做法图解5

5/8. 撒入香葱末、精盐搅拌均匀。

香煎土豆饼的做法图解6

6/8. 锅内倒入植物油烧热,放入拍打好的土豆模型。慢火煎至金黄。

香煎土豆饼的做法图解7

7/8. 翻面煎。金黄即可装盘。

香煎土豆饼的做法图解8

8/8. 香软咸鲜的土豆饼。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效;可与荠菜、小米面、北极虾搭配;与消炎片、雪莲果、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香煎土豆饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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