香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
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1/8. 黄皮土豆1个,鸡蛋一枚、香葱末少许、黑芝麻少许。
2/8. 黄皮土豆煮熟捣成泥。
3/8. 鸡蛋打散,倒入土豆泥中搅拌均匀。
4/8. 加入1勺面粉搅拌均匀。
5/8. 撒入香葱末、精盐搅拌均匀。
6/8. 锅内倒入植物油烧热,放入拍打好的土豆模型。慢火煎至金黄。
7/8. 翻面煎。金黄即可装盘。
8/8. 香软咸鲜的土豆饼。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效;可与荠菜、小米面、北极虾搭配;与消炎片、雪莲果、味精相克,同食可能会引起不适;