| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
香煎土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（1个）、香葱末（适量）、黑芝麻（适量）、面粉（1勺）、精盐（适量）
1/8. 黄皮土豆1个，鸡蛋一枚、香葱末少许、黑芝麻少许。
2/8. 黄皮土豆煮熟捣成泥。
3/8. 鸡蛋打散，倒入土豆泥中搅拌均匀。
4/8. 加入1勺面粉搅拌均匀。
5/8. 撒入香葱末、精盐搅拌均匀。
6/8. 锅内倒入植物油烧热，放入拍打好的土豆模型。慢火煎至金黄。
7/8. 翻面煎。金黄即可装盘。
8/8. 香软咸鲜的土豆饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与荠菜、小米面、北极虾搭配；与消炎片、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克