| 虫草花南瓜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大骨棒 | 克 | 1082千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1541克 | 虫草花南瓜大骨汤热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于椭圆运动机130分钟消耗的热量...600 | |||||
虫草花南瓜大骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大骨棒（1个）、南瓜（1000克）、北虫草（50克）、盐（适量）
1/8. 大骨棒洗净，从中间剁开。（买的时候请店主给剁一下）
2/8. 大骨加姜片和少许料酒开盖煮开，去除血水和腥味。
3/8. 北虫草洗两遍。
4/8. 准备葱段和姜片。
5/8. 南瓜去皮切块。
6/8. 将氽过水的大骨捞出放入压力锅内，其它食材也全部放入;加入2勺盐，清水没过食材表面。
7/8. 选择“营养炖”--》“煲汤”。口感选“标准”，开始加热。
8/8. 做好后，肉非常软烂，汤味也很浓！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、通便等功效；可与薏米、芦荟、红豆搭配；与黄鳝、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花南瓜大骨汤热量1302 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克