| 海虾干浸油菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜心 | 克 | 55千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 海虾干浸油菜心热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于侧泳87分钟消耗的热量...480 | |||||
海虾干浸油菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油菜心（500克）、海虾干（8----10只）、姜（2片）、蒜粒（2粒）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 油菜心洗净，待用。
2/6. 配菜料合照。
3/6. 锅放油把配菜炒香。
4/6. 倒入半碗白开水。盖上盖子中火烧8分钟左右。
5/6. 放入油菜心大火煮10分钟。
6/6. 放入盐，(按个人口味放)。可以上碟了。
食材功效信息
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾干浸油菜心热量693 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾305 毫克