桂花银耳雪梨胶的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、嫩肤等功效；可与猪腰、枸杞子、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、止咳等功效；可与冰糖、核桃、蜂蜜搭配；与白开水、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、滋润肌肤、促进睡眠等功效；可与薏仁、木瓜、鹿茸搭配；与螃蟹、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑枸杞具有延缓衰老、补肾益精、抗氧化等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、养阴生津等功效；可与香蕉、银杏、莼菜搭配；