| 奶油玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶油玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于踢键子56分钟消耗的热量...300 | |||||
奶油玉米棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米（3条（1000）克）、无盐黄油（50克）、白砂糖（20克）
1/12. 把材料准备好；
2/12. 玉米洗干净并去掉玉米须；
3/12. 把玉米切成三段；
4/12. 把切好的玉米放进锅中；
5/12. 注入清水，加入的清水要没过玉米；
6/12. 加入黄油和白砂糖；
7/12. 盖上锅盖，大火把水煮开；
8/12. 水开后，用筷子把玉米翻一翻面，转中小火继续煮；
9/12. 煮至快收汁的时候（约30分钟左右），用筷子不断地翻面，这样可以使玉米入味的更加均匀；
10/12. 煮至汁干后就可以上碟了；
11/12. 就是这么简单，如果懒的话，也可以把玉米放在高压锅里用淡奶和黄油一起压一压，也一样很好味道。
12/12. 胖乎乎的，多饱满。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、延缓衰老、防癌等功效；可与松仁、酸奶、花菜搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米棒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克