| 洛神乌梅山楂饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 干山楂 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 洛神乌梅山楂饮热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于水上排球207分钟消耗的热量...180 | |||||
洛神乌梅山楂饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洛神花（10朵）、新疆天山乌梅（3颗）、干山楂（一小把）、冰糖（适量）
1/6. 准备好三样主材，用清水冲洗一下灰尘，这些在某宝都可以买到。
2/6. 上次煮绿豆汤的神器：养生壶又出场了，这次用上了随壶配的不锈钢滤网。
3/6. 把所有的材料加冰糖放进滤网里扣好盖子，加水到最高水位线，选择花茶模式。
4/6. 二十分钟后关掉养生壶，取出滤网，倒出煮好的花茶。
5/6. 冷却后放入冰箱冰镇，一杯酸甜爽口的洛神乌梅山楂饮就做好了。
6/6. 成品！
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有生津止渴、清热除火、益心血管等功效；
干山楂的热量98千卡（每100克）；具有活血化痰、抗衰老、抗癌等功效；可与枸杞子、枸杞、芹菜搭配；与海鲜、鱼头、海参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 洛神乌梅山楂饮热量622 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质1.46 克
- 碳水化合物132.61 克
- 钠8.7 毫克
- 钙238 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾209 毫克