| 西洋参石斛腱肉清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 26克 | 西洋参石斛腱肉清汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于上厕所69分钟消耗的热量...60 | |||||
西洋参石斛腱肉清汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西洋参（1根）、石斛（适量）、腱肉（2两）、姜（2片）
1/8. 石斛和西洋参
2/8. 腱肉，有些多，是为小贝准备滴
3/8. 材料冲洗后，用纯净水浸泡，留用
4/8. 腱肉切片
5/8. 腱肉飞水，去腥味
6/8. 将飞水后的腱肉放入盅内，再放入姜片和浸泡的药材及水，注入适量纯净水
7/8. 设好2个小时，时间到会有提醒，简单吧，瞧瞧。。。
8/8. 淡黄的汤色，清溢的香气。。。
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有促进循环、滋阴清热、抑制肿瘤等功效；
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营养信息
- 西洋参石斛腱肉清汤热量69 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克