| 夏日特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冷冻树莓 | 克 | 216千卡 | 103千卡 | 0.7克 | 0.16克 |
| 总量 | 649克 | 夏日特饮热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于写字216分钟消耗的热量...108 | |||||
夏日特饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、薄荷（1把）、冷冻树莓（1把）
1/4. 柠檬洗净切片，这次用的是新西兰柠檬，卖相和香味更胜一筹哦！
2/4. 新鲜薄荷一小把，喜欢味道浓重的可以切碎
3/4. 解冻的树莓，新鲜树莓也很好，就是要注意保存，很容易就发霉了
4/4. 直接将三种原料混合后冰镇即可！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、健胃祛风、发散风热等功效；可与鲫鱼、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冷冻树莓的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 夏日特饮热量389 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质5.55 克
- 碳水化合物47.25 克
- 钠33.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾892 毫克