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腌萝卜条

腌萝卜条的热量和减肥功效

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腌萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量438腌萝卜条热量/卡路里61千卡
洗车 热量61千卡,相当于洗车20分钟消耗的热量...180

腌萝卜条的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(适量)、话梅(适量)、白醋(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)
腌萝卜条的做法图解1

1/6. 集合:白萝卜大半根,糖,白醋,生抽,话梅六七颗

腌萝卜条的做法图解2

2/6. 白萝卜洗净外皮,晾干,切成条。(如果急着吃的可以再切细点或者切薄片)

腌萝卜条的做法图解3

3/6. 切好的萝卜条放入无油无水的干净容器,铺一层萝卜条撒一层糖,糖的量肉眼估计可能有个五六十克吧。以每片萝卜上都沾上糖即可,放入话梅。

腌萝卜条的做法图解4

4/6. 萝卜条全部撒糖装好后,淋入白醋,量的话我用白醋瓶盖倒了四盖多。(怕可能会太酸的可适当先放些,第二天尝尝汁水,觉得不够酸的再加点)

腌萝卜条的做法图解5

5/6. 萝卜腌出水分后,无需倒掉水分,淋入生抽,不需太多,就平时炒菜时的量足够了,然后盖盖轻轻左右摇摇会使汁水均匀些,放冰箱冷藏。

腌萝卜条的做法图解6

6/6. 第二天尝尝汁水的甜度酸度,根据自己的口味,不够酸甜的可适当再加些糖和白醋,第二天即可食用(不过略待少许萝卜的辛辣味),两三天后食用味道更佳。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、利尿、帮助消化等功效;可与糙米、羊肉、鸡肉搭配;与黄瓜、黑木耳、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腌萝卜条热量61 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.63 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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