| 炖胖头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖头鱼 | 克 | 1652千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 1652克 | 炖胖头鱼热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于有氧运动283分钟消耗的热量...350 | |||||
炖胖头鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胖头鱼（一斤）、葱（适量）、姜（适量）、大料（1个）、料酒（适量）、辣酱（一袋）、盐（适量）
1/4. 鱼洗净备用
2/4. 姜 葱切丝
3/4. 倒少许油 葱姜大料爆锅， 添水（一般是小盆小半盆） 放盐， 水开锅 倒入整袋辣酱和料酒（什么时候放都可以），开锅后 放鱼，等汤剩少许时 就可以关火装盘咯（炖鱼时 千万不要总动喔)
4/4. 装盘的时候 注意不要把鱼弄碎 一不小心就会变成我这样的.
食材功效信息
胖头鱼的热量100千卡（每100克）；具有益筋骨、暖脾胃、疏肝解郁等功效；
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营养信息
- 炖胖头鱼热量1652 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾229 毫克