| 黑米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 黑米茶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于迪斯科55分钟消耗的热量...270 | |||||
黑米茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、黑枸杞（适量）、干桂花（适量）
1/5. 黑米加入锅中中火至黑米完全爆开●ｖ●
2/5. 放在寿司卷上晾凉(????ω????)
3/5. 加入枸杞，搅拌均匀
4/5. 加入罐内即可ˉ﹃ˉ
5/5. 茶水是深紫色的哦！有浓浓的米香，请品茶~~
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、补益脾胃、养肝明目等功效；可与牛奶、粳米、红豆搭配；
黑枸杞具有抗氧化、养肝明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 黑米茶热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克