| 明太鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 704千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 931克 | 明太鱼汤热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于掸灰尘354分钟消耗的热量...150 | |||||
明太鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（800克）、黄豆酱（适量）、萝卜（适量）、豆腐（适量）、野苏子（适量）、葱花（适量）、辣椒（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 明太鱼，一条有一斤多的。去除内脏洗净切大块，备用。
2/9. 萝卜，豆腐分别切片备用。
3/9. 准备的配料，辣椒面，野苏子，辣椒，葱花。
4/9. 热锅凉油，先把处理好的明太鱼，稍煎一下。
5/9. 再把黄豆酱，辣椒面，倒入，翻炒一下。
6/9. 加入适量的开水，再把豆腐还有萝卜片倒入。
7/9. 再把野苏子，倒入开锅后，中火炖15分钟。
8/9. 出锅前，倒入适量的香菜即可。
9/9. 一道正宗的朝鲜族传统风味的明太鱼汤就好了。又鲜又辣，很好喝的。让我尝到了家乡的味道了。
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、催乳、降血糖等功效；
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营养信息
- 明太鱼汤热量885 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克