| 自己在家发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自己在家发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于剧院工作177分钟消耗的热量...180 | |||||
自己在家发绿豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汇源果汁瓶子（1个）、绿豆（两把）
1/4. 绿豆两把，放碗里放水泡一天，发出小芽；
2/4. 汇源果汁瓶子上面细的部分剪去，瓶子底用细铁丝穿十几个洞，瓶子里放入泡好的绿豆早晚在水龙头上冲两次水，绿豆上面放上块湿毛巾压上，瓶子下放上个碗接水。把瓶子放到黑暗处，我的瓶子放在了厨房的橱子里。一天后绿豆的样子；
3/4. 两天后绿豆的样子；
4/4. 三天后的样子!
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、利尿等功效；可与马齿苋、黑米、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己在家发绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克