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酥皮月饼

酥皮月饼的热量和减肥功效

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酥皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
0千卡1千卡0克0克
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
红豆馅586千卡240千卡4.8克3.6克
总量616酥皮月饼热量/卡路里2114千卡
爬楼梯 热量2114千卡,相当于爬楼梯264分钟消耗的热量...480

酥皮月饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、黄油(60克)、白砂糖(20克)、水(42克)、面粉(100克)、红豆馅(适量)、熟南瓜子(适量)、植物油(50克)、枣泥馅(适量)、咖啡栗蓉馅(适量)、白芝麻(适量)
酥皮月饼的做法图解1

1/19. 将黄油隔水融化。

酥皮月饼的做法图解2

2/19. 将水油皮的所有配料混合揉成光滑的面团。(主料:面粉、黄油、白砂糖、水)

酥皮月饼的做法图解3

3/19. 将油酥的原料混合揉成面团。(配料:面粉、植物油)

酥皮月饼的做法图解4

4/19. 将两种面团各分成均匀的9份,放置15分钟松弛。

酥皮月饼的做法图解5

5/19. 取一份水油皮放在手心,将其压扁成面皮。

酥皮月饼的做法图解6

6/19. 取一份油酥面团放在水油皮上并包起来,收口朝下放在面板上用手轻轻压扁。

酥皮月饼的做法图解7

7/19. 用擀面杖将面皮擀成椭圆形。

酥皮月饼的做法图解8

8/19. 擀好的面皮由外向内卷起来,口向下。

酥皮月饼的做法图解9

9/19. 再次将卷好的面皮擀成椭圆形。

酥皮月饼的做法图解10

10/19. 再次将擀好的面皮由外向内卷起。9和10的动作再重复1次。

酥皮月饼的做法图解11

11/19. 最后卷起的面团松弛10分钟左右。

酥皮月饼的做法图解12

12/19. 用擀面杖将面团擀成圆片,不要擀得太薄。

酥皮月饼的做法图解13

13/19. 在面皮上放入适量的馅料收口。

酥皮月饼的做法图解14

14/19. 收口处朝下,放在面板上整好形状。

酥皮月饼的做法图解15

15/19. 将包好的月饼放入铺好烘焙纸的烤盘,用手轻轻压扁。

酥皮月饼的做法图解16

16/19. 刷上蛋液,装饰表面来区分不同的馅料。

酥皮月饼的做法图解17

17/19. 烤箱200°预热5分钟,烤盘放入烤箱中层,烤30分钟至表皮成金黄色。

酥皮月饼的做法图解18

18/19. 金黄酥香的月饼出炉啦。

酥皮月饼的做法图解19

19/19. 放入包装盒里,别说还挺像那么回事儿。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、增强免疫力、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、抗氧化、润肺生津等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥皮月饼热量2114 千卡
  • 脂肪104.6 克
  • 蛋白质28.8 克
  • 碳水化合物272.1 克
  • 68 毫克
  • 57 毫克
  • 2.4 毫克
  • 44 毫克

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