| 缤纷手指胡萝卜炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手指胡萝卜 | 克 | 83千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 490克 | 缤纷手指胡萝卜炒秋葵热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于板球38分钟消耗的热量...300 | |||||
缤纷手指胡萝卜炒秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手指胡萝卜（适量）、秋葵（适量）、青红小尖椒（适量）、蒜末（适量）
1/8. 少许花椒，蒜末爆锅
2/8. 手指胡萝卜下锅，加料酒少许水闷一会
3/8. 胡萝卜煮软，水收的差不多了
4/8. 胡萝卜收到差不多了下青红椒
5/8. 煸炒一会下秋葵
6/8. 调料加味极鲜，蚝油，糖
7/8. 秋葵断生后收汁出锅
8/8. 清淡爽口的小炒，好吃好看
食材功效信息
手指胡萝卜的热量37千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、下气等功效；可与草鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与苹果、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增强体力等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、改善肝功能、降低胆固醇等功效；可与马齿苋、玉米面、莴笋搭配；与草菇、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷手指胡萝卜炒秋葵热量188 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物21.03 克
- 钠27.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2 毫克
- 钾605 毫克