| 青红椒拌虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 50克 | 青红椒拌虾皮热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于攀登雪山5分钟消耗的热量...990 | |||||
青红椒拌虾皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（50克）、青灯笼椒（半个）、红灯笼椒椒（半个）、香菜梗（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/4. 虾皮拣去杂质，略淘洗后清水浸泡5分钟，沥干水分备用；
2/4. 青红灯笼椒切成丁，香菜梗切成丁；其它调味料一起放在碗中调匀备用；
3/4. 虾皮和青红灯笼椒丁、香菜梗丁一起放进大碗；
4/4. 上桌前浇上调味汁，拌匀即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、治疗高血压等功效；可与丝瓜、豇豆、豆腐搭配；与茶叶、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青红椒拌虾皮热量77 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克