| 蜂蜜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 蜂蜜雪梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于木管乐器128分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜雪梨汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（半个）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备一个大梨子砀山梨最好哦
2/5. 将梨子切成一半，将梨子核挖掉
3/5. 挖一小勺蜂蜜，不必多，我用的就是最普通的那种蜂蜜
4/5. 将梨子放在电饭锅蒸笼上，按下烧饭键就好了，因为我家没有蒸锅所以用的电饭锅，而且它不用看火，电饭锅水开后再蒸20分钟就好了
5/5. 20分钟后蜂蜜雪梨出锅咯。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解疮毒、润肺等功效；可与银耳、百合、姜汁搭配；与哈密瓜、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜雪梨汁热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克