| 清炒迷你黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳黄瓜 | 克 | 532千卡 | 109千卡 | 4.4克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 清炒迷你黄瓜热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于宗教舞161分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒迷你黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乳黄瓜（适量）、橄榄油（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 乳黄瓜摘好～去梗
2/8. 盐水泡20分钟，清洗干净。
3/8. 锅中放入橄榄油烧热～下锅翻炒～
4/8. 不用炒久～起锅前加盐加葱翻炒均匀。
5/8. 嘎嘣脆，可以开吃咯～
6/8. 很萌很Q对不对～以后还要做更多的吃法～后附上我在外吃的一些乳黄瓜做法～
7/8. 小吊梨汤家吃的～加了木耳鸡蛋
8/8. 港丽吃的～XO酱炒的～
食材功效信息
乳黄瓜的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、缓疲劳等功效；可与双孢菇、牛肋条肉、芦荟搭配；与千页豆腐、红枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒迷你黄瓜热量805 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠13548.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾600 毫克