| 冰糖雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 203克 | 冰糖雪梨汁热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于踩水30分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨子（半颗）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/6. 首先在锅里放上少许的水，我是一个人喝就用的奶锅，这样受热可以更均匀，而且梨子也可以全部在水下
2/6. 将梨子削皮，切成薄片，全部放进锅里
3/6. 将干枸杞子放进锅里（有条件的可以先放在温水里浸泡开，水开以后放）电磁炉开开，开中火煮
4/6. 等水开以后转小火煮，一定要盖上盖子，此时水蒸气在里面不断的循环作用，能更大的发挥梨子的功效，等水开后大概再煮10分钟左右就可以了
5/6. 关火，此时拿出准备好的冰糖，我买的是土冰糖，放进锅里，盖上盖子，不要开火闷五分钟左右，糖就会化了
6/6. 五分钟后，将做好的汤倒入碗里，这样一碗润肺止咳的冰糖雪梨汁就做好了
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、养血生肌、润肺清燥等功效；可与百合、姜汁、芝麻搭配；与帝王蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨汁热量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克