| 香煎鲮鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 86克 | 香煎鲮鲫鱼热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于帆船运动112分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎鲮鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精盐（适量）、植物油（适量）
1/4. 鲮鲫鱼若干条
2/4. 去内脏去头洗净晾干，撒盐腌制一小时
3/4. 下锅煎炸
4/4. 两面金黄出锅装盘
食材功效信息
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、保鲜防腐、杀菌等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 香煎鲮鲫鱼热量335 千卡
- 脂肪105.71 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠577 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾109 毫克