| 蒜茸黑豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆苗 | 克 | 72千卡 | 25千卡 | 4.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 288克 | 蒜茸黑豆苗热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于听音乐72分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜茸黑豆苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆苗（两把）、大蒜（几瓣）、食盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备蒜茸黑豆苗所需的食材...
2/6. 大蒜去皮拍成蒜茸备用...
3/6. 黑豆苗去根部清洗干净控水...
4/6. 锅中放入适量的食用油加热，倒入蒜茸爆香...
5/6. 放入黑豆苗翻炒，加入适量的食盐...
6/6. 黑豆苗炒熟后加入适量的鸡精提味即可出锅了...
食材功效信息
黑豆苗的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血明目、滋肾补肾等功效；可与北极虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜茸黑豆苗热量72 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克