| 南瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜块 | 克 | 38千卡 | 24千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 222克 | 南瓜布丁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于铺瓷砖61分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜块（适量）、白糖（适量）、吉利丁片（4片）、开水（250克）
1/9. 材料准备
2/9. 将南瓜块蒸熟
3/9. 将吉利丁片放入冷水软化
4/9. 蒸熟的南瓜块里加入适量白糖，混合均匀压成泥。
5/9. 再将拌匀的南瓜泥过筛
6/9. 软化好的吉利丁片加250g开水溶化。
7/9. 将吉利丁片水和南瓜泥调匀
8/9. 倒入模具，冷藏4个小时左右。
9/9. 完成
食材功效信息
南瓜块的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜布丁热量276 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质86.51 克
- 碳水化合物105.63 克
- 钠6.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克