首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
杏鲍三丁

杏鲍三丁的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
杏鲍三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海肠182千卡91千卡18.25克0.12克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
总量440杏鲍三丁热量/卡路里242千卡
洗脚 热量242千卡,相当于洗脚60分钟消耗的热量...240

杏鲍三丁的做法共11个步骤

食材主料/辅料

杏胞菇中段(适量)、海肠(200克)、韭菜(十棵)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、芝麻油(少许)
杏鲍三丁的做法图解1

1/11. 杏胞菇取中段。

杏鲍三丁的做法图解2

2/11. 海肠洗净备用。

杏鲍三丁的做法图解3

3/11. 韭菜少量洗净备用。

杏鲍三丁的做法图解4

4/11. 杏胞菇切约1厘米的丁。

杏鲍三丁的做法图解5

5/11. 海肠剪成1厘米左右的小段。

杏鲍三丁的做法图解6

6/11. 韭菜切成1厘米左右小段。

杏鲍三丁的做法图解7

7/11. 准备葱姜蒜。

杏鲍三丁的做法图解8

8/11. 锅内下姜末炒海肠,大约二十秒,海肠起鼓即刻装盘。

杏鲍三丁的做法图解9

9/11. 另起锅入蒜片,葱丝干煸杏胞菇,放盐调味。

杏鲍三丁的做法图解10

10/11. 干煸杏胞菇,后加入海肠、韭菜段,即刻关火炒匀。

杏鲍三丁的做法图解11

11/11. 加入芝麻油几滴,出锅装盘。

食材功效信息

海肠的热量91千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾温阳、温中行气、行气理血等功效;可与北极虾、明虾、豆芽搭配;与蜂蜜、虾皮、白酒相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 杏鲍三丁热量242 千卡
  • 脂肪0.93 克
  • 蛋白质20.339999 克
  • 碳水化合物7.64 克
  • 1002.2 毫克
  • 348.9 毫克
  • 15.14 毫克
  • 560.6 毫克

相关知识

扫一扫手机查看